HYDRATATION

Le saviez-vous?

L'hydratation est essentielle pour une performance optimale. La déshydratation progressive due à l'exercice (ou aux opérations de tir) altère les performances, les capacités mentales et la perception de l'effort, et peut mettre la vie en danger. Avec un manque d’eau corporelle d’à peine 2 %, la capacité d’effectuer une activité de haute intensité peut être grandement altérée (Kleiner, 1999). - Fitness Rescue Fitness

Les liquides sont le nutriment le plus essentiel à la récupération. Plus de 50 % des sportifs ne boivent pas suffisamment pour se réhydrater correctement. - Susan Boegman, diététiste sportive, Centre canadien multisport Pacifique

TimeOut propose des solutions qui peuvent vous accompagner dans diverses activités tout au long de la journée.

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